2021年10月30日
先日朝の情報番組モーニングショーで口呼吸について取り上げていました。
コロナ禍でマスクが必須となった現在、口呼吸が増えています。
僕は仕事柄、常にマスクをしていますのでThe・口呼吸。
しかも呼吸が浅い。
これは歯科的にはよくありません。
本当に良くないです。
いくつかある理由の一つは
口臭
通常我々の口の中は唾液によって潤っています。
ヒトは一日に約2リットル前後の唾液を出すと言われています。
そう、それが乾燥状態になるのです。
乾燥した唾液は正直言って臭いのです。
歯周病予防
唾液中にはヒスタチンというタンパク質があります。これは、歯周病菌や航空カンジダ菌から我々を守っています。
乾燥状態は菌の繁殖に影響します。
口の中はいつも湿潤がベストなのです。
むし歯予防
唾液は流れがあります。
食事などでの汚れを唾液が洗い流す効果もあるのです。
口腔乾燥症の方が虫歯傾向が非常強いのはこのためです。
むし歯の原因は虫歯菌が出す蟻酸（ギ酸：アリが出す酸と同様と言われている）による脱会です。
つまり、酸による溶解です。
唾液でその濃度が薄まりなりにくい部分もあります。
（歯科関係者はpH曲線などといって学生時代習います。）
歯並びが悪くなる
口呼吸において口腔周囲筋の食いしばりや習癖が出てきます。
これにより自分の口の筋肉により、ゆっくり自分で矯正している状態になります。
と、歯科では悪癖として敬遠されています。
僕も口呼吸です。
すごくイビキかきます。
治したいのですが、・・・・・なかなか。
と思っていましたが、モーニングショーを見て一念発起。
鼻呼吸テープ始めました。
口呼吸はともあれ、なんとなくですが。
すごく寝つきがいい。
イビキ、口呼吸で夜中に苦しんでいたのではと思う次第です。
しばらく続けてみようと思います。
朝、テープがなぜか指についていますが・・・指呼吸でしょうか？